Aérobie et raffermissement

L'inactivité entraîne l'altération des fonctions musculaires, cardio-pulmonaires et articulaires. Il importe donc, pour des personnes personnes sédentaires, de compenser pour le manque de dépense énergétique par d'autres occupations. Aussi la culture physique est-elle une discipline toute désignée pour dépenser des calories.

Les exercices de raffermissement musculaire réduisent certains risques liés à l'ostéoporose et influe de manière bénéfique sur les affections cardio-vasculaires, la tension artérielle ou l'obésité par exemple. On a pu constater une amélioration de la densité osseuse chez des femmes de plus de cinquante ans pratiquant une activité physique hebdomadaire d'environ deux heures. Autant de données, parmi d'autres, qui ne peuvent que pousser à pratiquer avec régularité ces exercices.